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Mashed potato
다이어트 하기 전 장볼 때 어떤 음식을 사야할까 고민이 참 많이 돼죠? 사면서 하나하나 검색해보는 것도 일이고, 다이어트 식품이라고 해서 샀더니 살만 찌우기 좋은 음식일 때가 많습니다. "저지방", "저탄수화물", "고단백"이라고 해서 모든 음식이 다이어트에 적합하지는 않죠. 그런 여러분들을 위해 간단한 다이어트 식품 목록을 만들어 봤습니다. 마트 가기 전에 프린트하거나 캡쳐해놓고 자신이 좋아하는 재료들만 골라서 구입하면 간편하답니다. 다이어트의 정석은 탄수화물, 단백질, 지방 모두 골고루 섭취하는 것입니다. 탄수화물 다이어트에 적으로 여겨지는 탄수화물! 과연 그렇게 나쁜 아이일까요? 칼로리로 따지면 단백질과 같이 1그램 당 4칼로리입니다. 사실 그리 높은 건 아니죠. 모든 탄수화물이 다이어트에 나쁜 건..
다이어트할 때 거의 필수적인 디톡스 주스! 연예인들도 그린 스무디를 매우 즐겨마시는데요. 손담비, 김슬기, 미란다 커 등 여러 연예인들의 다이어트 비법 중 하나죠? 하지만 매일 같은 주스를 마시다 보면 질리기가 쉬운데요. 그래서 여러가지 해독주스 레시피를 준비해봤습니다. 매일 다른 주스를 마시면 더욱더 다양한 영양소를 섭취할 수 있으니 한번 시도해보세요. 해독주스 다이어트의 장점 평소에 채소를 얼마나 드시나요? 과일과 채소를 많이 챙겨먹을 수 있는 여유가 없어요. 과일 혹은 채소가 입맛에 맞지 않아요. 채소를 맛있게 요리하는 방법을 모르겠어요. 혹시 여러분의 대답 중 하나가 위의 문장이었다면 해독주스에 입문하시길 추천드립니다. 해독주스는 챙겨먹기 귀찮은 채소와 과일을 섭취하면서도 쉽게 식사를 대체할 수 ..
웹소설 캐릭터의 외모는 어때야 합니까? 조연이 아닌 이상 모두 평균이상의 외모를 소유하고 있어야 합니다. 장르가 로맨스이던 판타지이던 일단 모든 매력적인 캐릭터는 내면 뿐만 아니라 외면도 아름다워야 하죠. 물론 평범한 외모의 주인공을 좋아하는 독자들도 있습니다만, 그렇다면 주인공의 주변 인물들은 (특히 주인공의 상대역은) 뛰어난 외모를 가지고 있어야만 합니다. 그런데 무조건 캐릭터가 "예쁘다", "아름답다", "멋지다"라고 설명만 해서는 독자들이 알아듣지 못합니다. 그럼 어떻게 해야 할까요? 캐릭터에 대한 묘사가 생생하게 이루어져야 합니다. 작가가 묘사를 잘하기 위해서는 일단 캐릭터의 신체 프로을 만드는 게 좋습니다. 글을 쓰기 전에 캐릭터를 디자인하는 과정이라고 보시면 됩니다. 캐릭터 프로 예시 나이:..
감미로운 목소리의 주인공인 해외 가수 아델! 그녀가 최근에 45kg를 감량해 큰 놀라움을 선사하고 있습니다. 아델이 다이어트를 성공할 수 있었던 방법은 무엇일까요? 아델의 다이어트 식단 - 지중해 다이어트와 서트푸드 다이어트 아델은 다이어트를 장기전으로 보고 절대 단기 다이어트를 하지 않았다고 해요. 중점은 건강하고 영양가 풍부한 음식을 먹는데 두었다고 합니다. 아델이 총 45키로를 감량할 수 있었던 비법은 지중해 다이어트와 서트푸드 (Sirtfood) 다이어트입니다. 이 두 다이어트의 공통점은 충분한 단백질 섭취와, 적정한 양의 지방과 많은 양의 채소를 먹는다는 것입니다. 그리고 아델이 강조하는 한가지! 바로 술 끊기라고 해요. 평소에 맥주, 와인 등을 즐겨마셨던 그녀는 다이어트 할 때만은 술을 절대 ..