Mashed potato

아드리아나 리마는 빅토리아 시크릿 모델 중 엄격한 다이어트 식단과 운동으로 유명한 것 같아요. 그녀는 줄넘기 다이어트, 복싱 다이어트 등으로 유명하기도 하고 또 7일동안 물만 마시는 다이어트로도 유명해요. 하지만 오늘은 아드리아나 리마가 쇼 전에 하는 다이어트가 아닌 평소에 지속 가능한 다이어트를 어떻게 하는지에 대해 알아보려고 합니다. 아드리아나 리마의 운동법 아드리아나 리마의 전담 트레이너는 복싱 챔피언이라고 해요. 그와 함께 일한지는 10년이나 됐다고 하는데, 그 때문인지 아드리아나 리마도 복싱 선수와 비슷한 운동 루틴을 해왔다고 합니다. 그래서 그런지 그녀가 주로 하는 운동은 복싱, 줄넘기, 고강도 유산소 운동이네요. 고강도 운동은 일주일에 4-5번 정도 5키로미터를 전속력으로 달리는 거라고 해요..

1993년생 아리아나 그란데는 요즘 해외는 물론 국내에서도 핫한 가수 중 하나입니다. 다재다능한 그녀는 가수는 물론 자곡가와 배우 활동도 한 걸로 알려져 있죠. 국내 연예인 중 블랙핑크, 방탄소년단 정국 그리고 레드벨벳의 예리도 아리아나 그란데의 팬으로 알려져 있습니다. 아리아나 그란데는 153cm의 아담한 키에 47키로를 유지하고 있습니다. 키가 작지만 몸매 비율과 건강한 다이어트 그리고 꾸준한 운동 덕에 전혀 그 키로 보이지 않는데, 그녀만의 비결이 뭘까요? 아리아나 그란데의 다이어트 식단 아리아나 그란데는 매크로바이오틱 비건 다이어트 식사법을 따른다고 합니다. 매크로바이오틱 비건 다이어트는 뭘 의미할까요? 비건 다이어트 비건 다이어트는 (또는 채식) 오직 식물성 재료만 사용해 음식을 만듧니다. 유제..

모델 수입 1위를 달성했던 미국의 패션 모델 켄달 제너. 어린 나이 때 모델로 데뷔해 최근까지 빅토리 시크릿 쇼에서 활동하고 카다이시안 패밀리의 티비 쇼에도 출연해 인지도가 무척 높은 모델입니다. 해외에서는 물론 국내에서도 인기가 많은 모델 중 한명이죠. 화려한 가족관계는 물론 화려한 외모와 아름다운 체형으로 많은 사랑을 받고 있는 그녀의 관리 비법은 무엇일까 궁금합니다. 켄달 제너의 다이어트 식단 식단은 다이어트의 기본이죠! 켄달 제너의 다이어트 식단도 건강한 음식에 포커스를 맞추고 있답니다. 그녀가 하루에 먹는 음식들을 살펴보겠습니다: 아침 아침운동을 나가야할 때는 아침을 건너뛰고 바로 운동을 간다고 해요. 만약 스케줄 때문에 점심을 챙겨먹지 못할 것 같은 날에만 아침을 먹는데 아보카도와 계란을 올린..

해외에서도 국내에서도 사랑받고 있는 배우 제니퍼 로렌스. 제니퍼 로렌스는 "body positivity"를 지지하는 연예인 중 한 명인데요, 그 뜻은 자신의 몸을 있는 그대로 사랑하고 극단적인 다이어트나 운동을 피하는 걸 말합니다. 그러한 이유로 제니퍼 로렌스는 꾸준한 운동과 극단적이지 않은 건강한 식단으로 유명하답니다. 매사에 긍정적이어서 몸은 물론 정신 건강까지 챙기는 제니퍼 로렌스. 그녀만의 다이어트 비법은 무엇일지 궁금합니다. 제니퍼 로렌스의 다이어트 식단 배우의 특성상 제니퍼 로렌스는 여러가지 캐릭터에 이입해야 되기 때문에 그에 맞춰 식단과 운동법을 조금씩 바꾼다고 합니다. 하지만 기본적으로 제니퍼는 음식을 사랑하기 때문에 엄격한 식단보다는 맛있는 음식을 즐긴는 걸 선호한다고 해요. 사실 그녀는..