Mashed potato

감미로운 목소리의 주인공인 해외 가수 아델! 그녀가 최근에 45kg를 감량해 큰 놀라움을 선사하고 있습니다. 아델이 다이어트를 성공할 수 있었던 방법은 무엇일까요? 아델의 다이어트 식단 - 지중해 다이어트와 서트푸드 다이어트 아델은 다이어트를 장기전으로 보고 절대 단기 다이어트를 하지 않았다고 해요. 중점은 건강하고 영양가 풍부한 음식을 먹는데 두었다고 합니다. 아델이 총 45키로를 감량할 수 있었던 비법은 지중해 다이어트와 서트푸드 (Sirtfood) 다이어트입니다. 이 두 다이어트의 공통점은 충분한 단백질 섭취와, 적정한 양의 지방과 많은 양의 채소를 먹는다는 것입니다. 그리고 아델이 강조하는 한가지! 바로 술 끊기라고 해요. 평소에 맥주, 와인 등을 즐겨마셨던 그녀는 다이어트 할 때만은 술을 절대 ..